Sem tempo para treinar? Treine na hora do almoço

Sem tempo para treinar? Treine na hora do almoço


Por Carolina Braga

Para quem está sem tempo para treinar como eu,  e não quer perder o que conquistou até aqui. O necessário é tentar aproveitar as pequenas pausas da nossa rotina para encaixar os treinos.

Por conta de um dia-a-dia atribulado, atualmente pratico musculação de duas a três vezes por semana no horário do almoço.

Os treinos precisam ser rápidos e eficientes. A ficha de musculação não pode ter duração superior a uma hora. Como sempre tive dificuldade de ganhar peso, meu foco, até por falta de tempo é apenas manter minha massa muscular. Portanto, essa frequência de treinos é suficiente.

Fica a dica: falta de tempo não é desculpa. Pratique atividade física. A saúde agradece e o corpitcho também!

Recapitulando:

  • Os treinos precisam ser rápidos e eficientes.
  • A ficha de musculação não pode ter duração superior a uma hora.
  • Persistência

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