treino de membros superiores

Video – Treine rotação de tronco em casa


A dica de hoje, é sempre bom ir alternando os exercícios entre séries e modalidades que trabalhe membro inferior é superior. Um exercício muito simples é a rotação de tronco que trabalha músculos  profundo do abdômen  e o poderoso agachamento que define e aumentam bumbum e pernas. Para realizar é muito simples, basta ter um thera band (um elástico com resistência), colocar um lugar firme e fazer como o vídeo.
Atenção se sentir qualquer tipo de desconforto não realizar!

Bjos

Dani Dantas

Dani é fisioterapeuta