Por Carolina Braga
Para quem está sem tempo para treinar como eu, e não quer perder o que conquistou até aqui. O necessário é tentar aproveitar as pequenas pausas da nossa rotina para encaixar os treinos.
Por conta de um dia-a-dia atribulado, atualmente pratico musculação de duas a três vezes por semana no horário do almoço.
Os treinos precisam ser rápidos e eficientes. A ficha de musculação não pode ter duração superior a uma hora. Como sempre tive dificuldade de ganhar peso, meu foco, até por falta de tempo é apenas manter minha massa muscular. Portanto, essa frequência de treinos é suficiente.
Fica a dica: falta de tempo não é desculpa. Pratique atividade física. A saúde agradece e o corpitcho também!
Recapitulando:
- Os treinos precisam ser rápidos e eficientes.
- A ficha de musculação não pode ter duração superior a uma hora.
- Persistência
Dicas para as magrinhas ganhar massa muscular. Link