Exatamente isso, exercite o cérebro e garanta seu bem estar físico e funcional, para você ter foco, metas e objetivos na atividade física é o essencial. Principalmente agora que o friozinho quer te prender a cama, e a fome só aumentam!

Temos a formula: Atividade física + alimentação saudável = Combinação perfeita

Visamos ter um corpo perfeito em questão de saúde, para agradar a nos mesmos, para ostentar para o sexo oposto ou por pura vaidade.

Errado? Não certíssimo!

Eu estou dentro desse grupo acima, porem esquecemos com certeza do mais importante que é exercitar o cérebro e garantir a saúde mental o bem estar, Elabore Saúde. Estimular o cérebro com frequência é um ótimo hábito para desenvolver as habilidades.

Quando você desenvolve o raciocínio, existe uma série de áreas do cérebro que são ativadas como memória, estruturação lógica, operações mentais. Uma vez que você desenvolve essas regiões do cérebro ligadas às essas atividades, você precisa praticar senão fica enferrujado.

Existem alguns benefícios da atividade física para exercitar o cérebro :

• Prevenir acidente vascular cerebral
• Reduzir risco de demência
• Melhorar o humor
• Aumentar a motivação
• Promover a neuroplasticidade

Mas como fazer exercício para o cérebro?

Acrescente uma mudança no seu treino, exercite o cérebro!

Bom a atividade física como correr pular corda exercitar os músculos já ajuda bastante, mas podemos elabora uma nova função que tal fazer o teste?

Antes do seu treino diário procure fazer:

• Jogo da memoria
• Sudoku
• Quebra cabeça

É perceba como você terá mais disposição para consciência corporal e por em prática os exercícios que exigem mais esforço físico e mental!

bjos

Dani Dantas