Você sabe o que é ativação de core?
O core é um “cinturão de músculos”.
A estrutura, que fica na linha da coluna lombar/ao redor do tronco, é composta por 29 músculos que dão suporte e estabilidade ao abbômen, pélvis e bacia, sendo que os principais são: os abdominais, os lombares, os oblíquos e os glúteos.
Existe vários exercícios que ativam o core, mas o que eu valorizo nas Minhas atividade além da prancha e o abdominal. Ter um consciência corporal muda o estilo do exercício e acrescenta bem mais, e quando se fala de abdômen, queridaaa vamos secar e elaborar saúde!
Bjs Dani Dantas
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