Você sabe o que é ativação de core?

Você sabe o que é ativação de core?

O core é um “cinturão de músculos”.

A estrutura, que fica na linha da coluna lombar/ao redor do tronco, é composta por 29 músculos que dão suporte e estabilidade ao abbômen, pélvis e bacia, sendo que os principais são: os abdominais, os lombares, os oblíquos e os glúteos.

Existe vários exercícios que ativam o core, mas o que eu valorizo nas Minhas atividade além da prancha e o abdominal. Ter um consciência corporal muda o estilo do exercício e acrescenta bem mais, e quando se fala de abdômen, queridaaa vamos secar e elaborar saúde!

Bjs Dani Dantas