Categoria: Bem estar
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Você sabe o que é ativação de core?
Você sabe o que é ativação de core? O core é um “cinturão de músculos”.
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Exercício de prancha – Como fazer corretamente?
Exercícios de prancha são exercícios populares de treinamento isométrico, que envolve a contração dos músculos contra uma resistência fixa. Os exercícios isométricos são comuns para a reabilitação de lesão ou recondicionamento
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Faça exercícios de impacto em casa
Mulheres, principalmente após a menopausa, têm uma preocupação com a diminuição da densidade óssea. A prática de atividade física é recomendada para minimizar esse problema e sabe-se que movimentos com impacto e de força estimulam a remodelação óssea e aumentam a densidade dos ossos.
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Mamãe sarada reta final
Passou o período do resguardo, é preciso ter disciplina lutar contra a flacidez, e pegar pesado nas atividades físicas para o corpo voltar com tudo em cima. Vai aí algumas dicas para você fazer em casa. Em torno de 50 minutos você, pode melhora muito sua qualidade de vida.
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Mamãe sarada – Exercicios pós gravidez, respeite o tempo do seu corpo
Continuando o post da semana passada, Mamãe sarada – Atividade Física durante a gravidez. Após a gestação se você já fazia atividade física durante a gravidez, poderá retomar os exercícios mais rápido, em caso de parto normal. A recuperação de um parto é lenta. A mulher precisa aguardar até que seu corpo volte a ser…