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Atividade física para um bom envelhecimento
Quem é que pensa em ficar velho? Envelhecer é um processo natural, mas você sabia que o envelhecimento é um processo contínuo e que podemos retardar.
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Sem tempo para treinar? Treine na hora do almoço
Por Carolina Braga Para quem está sem tempo para treinar como eu, e não quer perder o que conquistou até aqui. O necessário é tentar aproveitar as pequenas pausas da nossa rotina para encaixar os treinos. Por conta de um dia-a-dia atribulado, atualmente pratico musculação de duas a três vezes por semana no horário do almoço.…
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Dá para treinar sozinha? 5 Dicas para não perder o foco
Por Marcinha Viana #garotatecontotudobemestar Tudo o que a gente vai começar na vida se é realmente do nosso interesse, e depende só da gente, é preciso disciplina e foco. E o foco tem que ser em si próprio. Seja lá para o que for, seja pra estudar pra um concurso, pra organizar melhor o trabalho,…
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As magrinhas também querem ganhar massa muscular!
Quem é magrinha, sabe como é difícil ganhar massa muscular e definição do corpo. Todos acham que ser magra é perfeito e que somos eternamente ingratas quando reclamamos de alguma parte do corpo que não estamos satisfeitas! Mas as magrinhas também querem ganhar massa muscular. Quem nunca foi criticada por reclamar com uma amiga ou…