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Yoga : 4 dicas de peças para quem deseja iniciar na prática!
A prática de meditação – aliada ao fitness – tem se tornado cada vez mais comum. O Yoga é uma verdadeira tendência de wellness e vem se popularizando por conta dos seus benefícios para o corpo, incluindo melhora no equilíbrio, flexibilidade e fortalecimento muscular. Além do impacto positivo para a saúde, a prática também é excelente…
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Os benefícios do pilates na menopausa
A menopausa é uma fase natural na vida de todas as mulheres, marcando o fim do ciclo reprodutivo e trazendo consigo uma série de mudanças físicas e emocionais. Durante esse período, muitas mulheres enfrentam sintomas como ondas de calor, insônia, ganho de peso e alterações de humor. Para aliviar esses sintomas e promover um bem-estar…